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2.慢食：一(yi)口飯(fan)嚼(jiao)30次，一(yi)頓(dun)飯(fan)吃(chi)半個小時，可以美(mei)容、健(jian)腦。

3.素食：原(yuan)意為“基本吃(chi)素”，而不是一(yi)點葷也(ye)不吃(chi)，素食是防(fang)治文明病(bing)的核心措施。

4.早(zao)(zao)(zao)食：即三餐(can)皆需早(zao)(zao)(zao)。早(zao)(zao)(zao)餐(can)早(zao)(zao)(zao)食還是(shi)“智力開關”；晚(wan)餐(can)早(zao)(zao)(zao)食可預防病癥。

5.淡(dan)食(shi)：包括少鹽、少油(you)(you)、少糖三大內容。多(duo)(duo)鹽、多(duo)(duo)油(you)(you)、多(duo)(duo)糖稱“三害”，一個“淡(dan)”字(zi)可解。

6.冷(leng)食：低溫可延壽，冷(leng)食還可增強(qiang)消(xiao)化(hua)道功(gong)能(neng)。

7.鮮食：江西農產品配送絕大多數食物均(jun)以新鮮為上，許多“活營養素”可得以保持。提(ti)倡(chang)“鮮吃鮮做”、“不吃剩(sheng)”。

8.潔食：“干凈”包括無(wu)塵、無(wu)細菌病(bing)毒。

9.生食(shi)(shi)：并非所有均生食(shi)(shi)，而(er)是“適(shi)合(he)生食(shi)(shi)的盡量生食(shi)(shi)”。

10.定食：定時定量進食，久之形成動力定型。

11.稀食：食粥養胃(wei)自古延續至(zhi)今，除粥外(wai)，還(huan)包(bao)括(kuo)牛奶、豆(dou)漿(jiang)等流質。

12.小食：三頓正餐外的小餐稱為“小食”，具多重。

13.選食：新世紀已進(jin)入個(ge)體營(ying)養(yang)時代，應根據(ju)自身情況(kuang)來選擇(ze)食物（甚至可根據(ju)個(ge)體基因類(lei)型），使(shi)營(ying)養(yang)針對性。

14.斷(duan)食(shi)：即在一些時間內，一頓(dun)或整天不進食(shi)，可地排除體內毒素。

15.干食：干食增強了咀(ju)嚼功能，較強地刺激牙周的神經(jing)末梢，而起健腦作用。