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2.慢食：一口飯(fan)嚼30次，一頓飯(fan)吃(chi)半(ban)個(ge)小時(shi)，可以(yi)美容、健腦。 

3.素(su)食(shi)：原意為“基本(ben)吃(chi)素(su)”，而(er)不是一點葷(hun)也不吃(chi)，素(su)食(shi)是防治文明(ming)病的核心措(cuo)施。

4.早(zao)食：即三餐(can)皆需早(zao)。早(zao)餐(can)早(zao)食還是(shi)“智力開關”；晚(wan)餐(can)早(zao)食可預(yu)防(fang)病癥(zheng)。

5.淡食：包括少(shao)(shao)鹽(yan)、少(shao)(shao)油、少(shao)(shao)糖三大(da)內容。多(duo)鹽(yan)、多(duo)油、多(duo)糖稱(cheng)“三害”，一個“淡”字可解。

 6.冷(leng)食：低溫(wen)可(ke)延壽，冷(leng)食還可(ke)增強消(xiao)化道功能(neng)。

7.鮮食：江西農產品配送絕大多數食物均以新鮮為上，許(xu)多“活營養素(su)”可得以保持(chi)。提倡“鮮吃鮮做”、“不(bu)吃剩”。

8.潔食(shi)：“干凈”包括無塵、無細菌(jun)病毒。

9.生(sheng)食：并非所有均生(sheng)食，而是“適(shi)合(he)生(sheng)食的盡(jin)量生(sheng)食”。

10.定食：定時定量(liang)進食，久之(zhi)形成(cheng)動(dong)力(li)定型。

11.稀食(shi)：食(shi)粥(zhou)養胃(wei)自古延續至今(jin)，除粥(zhou)外，還包括牛奶、豆漿等流質(zhi)。

12.小(xiao)食：三頓正餐(can)外的小(xiao)餐(can)稱為“小(xiao)食”，具多重(zhong)。

13.選(xuan)食：新世紀已進入(ru)個(ge)(ge)體營(ying)養時代，應根(gen)據自身(shen)情況來選(xuan)擇食物（甚至可根(gen)據個(ge)(ge)體基因類型），使營(ying)養針對(dui)性(xing)。

14.斷食：即(ji)在一(yi)些時(shi)間內，一(yi)頓或整天不進食，可地排除體內毒素(su)。

15.干食：干食增強(qiang)了(le)咀嚼(jiao)功能，較強(qiang)地刺激牙周的神經末梢，而起(qi)健(jian)腦作用。