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2.慢(man)食：一口(kou)飯(fan)嚼(jiao)30次，一頓飯(fan)吃半個(ge)小時，可以(yi)美容、健腦。

3.素(su)食：原(yuan)意(yi)為(wei)“基本吃素(su)”，而(er)不是一點(dian)葷也不吃，素(su)食是防治文明病(bing)的核心措施(shi)。

4.早(zao)(zao)(zao)食：即三餐(can)皆需早(zao)(zao)(zao)。早(zao)(zao)(zao)餐(can)早(zao)(zao)(zao)食還是“智力開關”；晚餐(can)早(zao)(zao)(zao)食可預防病(bing)癥(zheng)。

5.淡食：包括少鹽、少油、少糖三大(da)內容。多鹽、多油、多糖稱“三害”，一個“淡”字(zi)可解。 

6.冷食：低溫可延壽，冷食還可增強(qiang)消化道(dao)功(gong)能(neng)。 

7.鮮食：江西農產品配送絕大多(duo)數食(shi)物均以新(xin)鮮為上，許多(duo)“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做(zuo)”、“不吃剩”。

8.潔食：“干凈”包括無塵(chen)、無細(xi)菌病(bing)毒。

9.生(sheng)食：并非所有均生(sheng)食，而是“適合生(sheng)食的盡量生(sheng)食”。

10.定食：定時定量(liang)進食，久之(zhi)形成動力定型。

11.稀(xi)食：食粥(zhou)養胃(wei)自(zi)古延續至今(jin)，除(chu)粥(zhou)外，還(huan)包括牛(niu)奶、豆漿等流質。

12.小食(shi)：三頓正餐(can)外的(de)小餐(can)稱為“小食(shi)”，具多重。

13.選(xuan)食(shi)：新世紀已進入個體營(ying)(ying)養時代，應(ying)根(gen)據(ju)自身情況來選(xuan)擇(ze)食(shi)物（甚(shen)至可根(gen)據(ju)個體基因類型(xing)），使營(ying)(ying)養針(zhen)對性。

14.斷食：即在一些時間(jian)內，一頓或(huo)整天不進食，可地排除體內毒素。

15.干(gan)食(shi)：干(gan)食(shi)增強了咀嚼功能(neng)，較強地刺激牙周的神經(jing)末(mo)梢，而起健腦作(zuo)用。