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2.慢食：一口飯(fan)嚼30次，一頓飯(fan)吃半個小時，可以(yi)美容、健腦。

3.素食：原意為“基本(ben)吃(chi)(chi)素”，而不是(shi)一點葷也不吃(chi)(chi)，素食是(shi)防治文明病的核(he)心措施。

4.早食(shi)(shi)：即三餐(can)皆(jie)需早。早餐(can)早食(shi)(shi)還是“智力開關”；晚(wan)餐(can)早食(shi)(shi)可預防(fang)病癥。

5.淡食：包括少鹽、少油、少糖三(san)大內(nei)容(rong)。多鹽、多油、多糖稱“三(san)害”，一個(ge)“淡”字可解(jie)。

6.冷食：低溫可延壽(shou)，冷食還可增(zeng)強消(xiao)化道功能。

7.鮮食：江西農產品配送絕大(da)多(duo)數食物均以新鮮(xian)為上，許多(duo)“活營養素”可得以保持。提倡“鮮(xian)吃鮮(xian)做”、“不吃剩”。

8.潔食：“干凈”包括無塵、無細(xi)菌病毒。

9.生(sheng)(sheng)食(shi)：并非所有均生(sheng)(sheng)食(shi)，而是“適合生(sheng)(sheng)食(shi)的盡(jin)量生(sheng)(sheng)食(shi)”。

10.定食：定時(shi)定量進食，久之形成(cheng)動力定型(xing)。

11.稀食：食粥養胃(wei)自(zi)古(gu)延續(xu)至今，除粥外，還(huan)包括牛奶、豆漿(jiang)等(deng)流質。

12.小(xiao)(xiao)食：三頓正餐外的(de)小(xiao)(xiao)餐稱為“小(xiao)(xiao)食”，具多重。

 13.選食：新世紀(ji)已進入個(ge)體營(ying)養(yang)時(shi)代(dai)，應根(gen)(gen)據自身(shen)情況來選擇(ze)食物（甚至可根(gen)(gen)據個(ge)體基因類型），使營(ying)養(yang)針對性。

14.斷食：即在一些時(shi)間內，一頓(dun)或(huo)整(zheng)天不進食，可地排(pai)除體內毒(du)素。

15.干食：干食增強了(le)咀嚼功能，較強地刺激牙周的神經末梢，而起健腦作用。