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2.慢食：一口(kou)飯嚼30次，一頓飯吃半(ban)個(ge)小(xiao)時，可(ke)以美容、健腦(nao)。 

3.素(su)食：原意為“基(ji)本吃素(su)”，而不是(shi)一(yi)點葷也不吃，素(su)食是(shi)防治文明病的核(he)心措施。

4.早食：即三餐(can)(can)(can)皆需早。早餐(can)(can)(can)早食還是(shi)“智力開關”；晚餐(can)(can)(can)早食可預防病(bing)癥。

5.淡食(shi)：包括少(shao)(shao)鹽、少(shao)(shao)油、少(shao)(shao)糖(tang)三大內容。多(duo)鹽、多(duo)油、多(duo)糖(tang)稱(cheng)“三害”，一個“淡”字可解。

6.冷(leng)食：低(di)溫可延壽，冷(leng)食還可增強消化道功能。

7.鮮食：江西農產品配送絕大(da)多(duo)數食物均(jun)以新(xin)鮮(xian)為上，許多(duo)“活營(ying)養素”可得以保持(chi)。提倡“鮮(xian)吃鮮(xian)做”、“不吃剩”。

8.潔食：“干凈”包括無塵、無細菌病毒。

9.生食：并(bing)非所(suo)有均生食，而是(shi)“適合生食的盡量生食”。

10.定食：定時定量進食，久之形成動(dong)力定型。

11.稀食：食粥養胃自古延續至今，除粥外，還包括牛奶、豆漿等流質。

12.小食(shi)：三(san)頓正餐(can)外的小餐(can)稱(cheng)為(wei)“小食(shi)”，具(ju)多重。

13.選食(shi)：新(xin)世紀已進(jin)入個體營(ying)養時(shi)代，應根據自身情況來選擇食(shi)物（甚(shen)至可根據個體基因類型(xing)），使營(ying)養針對性。

14.斷(duan)食(shi)：即在一些時間(jian)內，一頓(dun)或整天不進食(shi)，可地(di)排除(chu)體內毒素。

15.干食：干食增強了(le)咀(ju)嚼功能(neng)，較強地(di)刺激牙周的神經(jing)末梢，而(er)起(qi)健腦作用。